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祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり。娑羅双樹の花の色、盛者必衰の理を顕はす。奢れる者も久しからず、ただ春の夜の夢の如し。猛き人も遂には滅びぬ、偏に風の前の塵に同じ。
by ijigengazou
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ウォーキングでジムと同様に痩せる

ジムで週四日運動をするグループ
自宅で上記グループと同様の運動をするグループ
毎日5000歩余分に歩く(3.2km余分にあるく)

上記3グループに被験者を分けて実験した結果、各グループとも体重の減り方に差がなかった。

歩くだけでもジムに通うのと同等の効果が得られるんだよという話しのようですが、3.2km余分に毎日歩くのはちょっとしんどい気がします。
元記事

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by ijigengazou | 2004-11-19 23:39 | ダイエット
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